“Mente sã e corpo são.” Certamente você já ouviu essa frase e ela é verdadeira. Falar em saúde física sem incluir a mental é praticamente impossível. Neste sentido, a psicoterapia é um importante recurso que pode ajudá-lo a viver uma vida saudável.
Você já fez terapia? Entende os benefícios deste tratamento? Então, você precisa ler este post. Nele, explicaremos tudo sobre a psicoterapia e como ela pode melhorar a sua qualidade de vida.
O que é a psicoterapia?
De modo geral, a psicoterapia pode ser definida como um acompanhamento psicológico mais detalhado que visa orientar o indivíduo sobre as questões emocionais e comportamentais que estejam afetando a sua vida.
Por meio da terapia você pode resolver sentimentos dolorosos, melhorar o relacionamento com as pessoas, conhecer melhor sobre si e mudar comportamentos e hábitos autodestrutivos. Contudo, cada processo é individual e não há a garantia de que os resultados alcançados por uma pessoa sejam também alcançados por outra.
Além disso, a atuação de psicólogos e psiquiatras é pautada pela ética. Isso significa que, tudo o que for dito dentro do consultório será mantido em sigilo e o profissional não pode violar esta confidencialidade, salvo exceções.
Contudo, o processo terapêutico não é utilizado de forma isolada. A depender da questão trazida pelo paciente, será indicado que, combinado com a psicoterapia, ele também exercite-se, faça outras atividades, entre outros.
Para que serve a psicoterapia?
As terapias são utilizadas para que o indivíduo seja capaz de lidar de uma forma melhor com suas questões emocionais, principalmente aquelas que representam algum obstáculo em sua vida. No processo terapêutico, são consideradas tanto as questões menores como aquelas de maior impacto.
No que se refere às condições tratadas por esta medida, as mais comuns são a depressão, transtornos de ansiedade, estresse excessivo, compulsão alimentar, esquizofrenia, autismo, TDAH, transtornos de Borderline ou Bipolar, TOC, insônia e muitas outras.
Quais são os benefícios?
A psicoterapia utiliza-se do diálogo entre profissional e paciente para criar conexões entre os pensamentos conscientes e os não conscientes, permitindo que ele entenda mais sobre si mesmo.
Assim, ele acaba descobrindo o porquê de seus problemas e sentimentos, além de aprender a lidar com essas adversidades. Dessa forma, a psicoterapia pode oferecer os seguintes benefícios:
- maior autocontrole: para muitas pessoas, ter autocontrole diante de situações atípicas é muito difícil. A terapia ajuda a mantê-lo, independente da situação;
- conhecer suas habilidades: a psicoterapia também pode auxiliar o indivíduo a lidar com o medo, possibilitando que não fique paralisado e conheça mais suas habilidades;
- enxergar sentido na vida: ao passar por frustrações ou decepções, parece que não tem mais jeito. Com este processo terapêutico, o paciente volta a enxergar sentido na vida;
- ajuda a encontrar um propósito: o acompanhamento terapêutico contribui para que o paciente encontre as respostas que tanto almeja, eliminar a sensação de vazio e remover os bloqueios que o impedem de viver a vida como gostaria;
- melhora os relacionamentos: o convívio social gera impasses e confusões. A psicoterapia desenvolve as habilidades sociais para que a pessoa tenha relacionamentos saudáveis.
Enfim, essas são algumas razões que justificam a importância da psicoterapia para viver uma vida saudável. Se você se encontra abatido, frustrado ou deseja conhecer mais sobre si, procure um psiquiatra e inicie o seu processo terapêutico.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Goiânia!
