bloqueio emocional

Como tratar o bloqueio emocional?

As emoções fazem parte de nós e são uma resposta do nosso sistema a situações ou eventos internos e externos.

Assim, todos os seres humanos experimentam emoções, e são elas as responsáveis por afetar nosso aprendizado, motivação, comportamento e comunicação com os outros.

É por isso que a educação emocional é tão importante desde cedo, para aprender a lidar com as diferentes situações que a vida nos lança.

Neste artigo, trataremos com maior ênfase a questão do bloqueio emocional e suas implicações. Confira a seguir!

O que é um bloqueio emocional?

Um bloqueio emocional é um mecanismo de defesa do nosso cérebro que nos impede de sentir as emoções normalmente.

É uma sensação muito desagradável que nos impede de seguir em frente e, ao mesmo tempo, nos impede de pensar com clareza e afeta nossas ações diárias.

Por exemplo, não ser capaz de pensar com clareza, não saber o que dizer ou ficar confuso podem ser alguns indicadores de bloqueio emocional.

Sintomas de bloqueio emocional

Os sinais que podemos enfrentar quando sofremos um bloqueio são:

  • Evitar pessoas ou situações sociais. Por exemplo, evitar situações porque tem medo de como agir ou do que dizer.
  • Aumento dos níveis de ansiedade ou estresse no dia anterior a eventos diferentes.
  • Falta de motivação que dura muito tempo e afeta diferentes áreas de nossas vidas.
  • Sentir emoções negativas com maior intensidade do que antes. Por exemplo, sentimentos como inveja, ciúme, crítica, etc.
  • Dificuldade em tomar decisões.

Por que sofremos bloqueios emocionais?

Um bloqueio é ativado em certas situações para amortecer o impacto de uma situação ou evento negativo que pode ser muito doloroso para nós.

Na realidade, é um mecanismo de defesa para proteger nossas mentes do que podemos sentir nessa situação.

Portanto, o mecanismo bloqueia parte dessa emoção, permitindo-nos continuar vivendo com certa normalidade nas outras áreas.

Isso nos permite aceitar aos poucos o que aconteceu para nos ajustarmos novamente à situação.

Um bloqueio emocional é um problema?

Um bloqueio emocional torna-se um problema quando permanece com o tempo e começa a nos afetar negativamente em diferentes áreas.

Ao prolongar o bloqueio ao longo do tempo, sem realmente colocar o trabalho emocional necessário para processar a situação, a pessoa começará a se sentir mal sem ser capaz de expressar.

Além disso, também experimentará outras emoções de forma desproporcional, como raiva, tristeza ou culpa.

Assim, isso começa a fazer parte do nosso dia a dia e a situação começa a se repetir em nossas mentes, afetando nossa concentração, habilidades cognitivas, emoções e habilidades sociais.

Em um nível extremo, o bloqueio pode se tornar tão intenso a ponto de afetar nossa saúde física.

Tratamento

Para tratar um bloqueio emocional, é aconselhável consultar um psicólogo.

Esse profissional trabalhará regulando nossa expressão emocional de modo a desbloquear o problema.

O tratamento costuma ser uma Terapia Cognitivo-Comportamental focada no nível cognitivo e emocional no início.

O primeiro passo será tomar conhecimento da existência desse bloqueio e investigar a causa ou causas que podem ter originado, além de outros eventos que foram capazes de mantê-lo e prolongá-lo.

Para trabalhar esse problema, o psicólogo tentará trabalhar as distorções cognitivas do paciente que podem estar influenciando, mesmo que isso seja doloroso.

Ajustar essas distorções cognitivas ajuda a criar linhas de pensamento mais eficazes e menos dolorosas.

Em um nível emocional, o foco seria na reeducação emocional, ou seja, aprender a sentir as emoções novamente, tanto negativas quanto positivas.

Autorregulação emocional, expressão emocional e avaliação de situações emocionais também são aspectos que ajudarão em situações futuras.

Com esse tratamento, o paciente será capaz de centrar suas emoções e expressá-las com precisão, bem como aprender a lidar com situações semelhantes evitando outro bloqueio emocional.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Goiânia!

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