A depressão é uma doença psiquiátrica que – apesar de frequente – é muito séria. Infelizmente, mesmo nos dias de hoje, ainda é banalizada por algumas pessoas.
Um dos maiores males do século XXI, o transtorno depressivo maior é caracterizado por uma profunda e constante tristeza, combinada a sentimentos de amargura, dor, baixa autoestima, desesperança e desencanto.
Consequências da depressão
As consequências desta patologia são inúmeras, desde a deficiência do sistema imunológico – que torna o organismo mais suscetível à doenças autoimunes e cardiovasculares, além de infecções – até questões sociais, que tornam o quadro ainda mais grave. Como exemplo, podemos citar:
- Predisposição a vícios (como alcoolismo e outras drogas);
- Problemas nas relações afetivas;
- Isolamento social;
- Desemprego.
Além disso, a depressão é um dos fatores associados ao suicídio – segunda maior causa de morte de jovens entre 15 e 19 anos de idade.
Por esses motivos, a ajuda de parentes e amigos próximos – aliada ao tratamento adequado – é fundamental.
6 maneiras de ajudar um amigo com depressão
Há diversas formas de ajudar um amigo clinicamente deprimido a se sentir melhor. Veja algumas delas, abaixo.
1. Incentive a buscar um profissional
Ainda que a sua ajuda seja valiosa, o transtorno depressivo maior requer o auxílio de um profissional especializado. Portanto, incentivar essa busca é o melhor a se fazer.
Em casos de resistência, uma boa alternativa é se oferecer para agendar a consulta e, se possível, se dispor a acompanhá-lo.
2. Ouça e acolha
Ouvir o que seu amigo tem a dizer é uma das melhores formas de ajudá-lo. Olhar nos olhos certamente o deixará mais leve, ainda que momentaneamente. Prestar atenção e levar, verdadeiramente, em consideração o que ele te dizer também é muito válido como ajuda.
Em hipótese alguma desmereça ou diminua o quadro, somente apoie e acolha, sem nenhum tipo de julgamento.
3. Desencoraje o uso de drogas e o consumo de álcool
As drogas e o álcool funcionam como uma válvula de escape para quem possui esse distúrbio.
No entanto, elas aumentam as chances de agravamento do quadro depressivo e, por essa razão, devem ser evitadas.
4. Esteja atento aos sinais suicidas
Ao ouvir um comentário ou perceber alguma atitude que indique que o seu amigo esteja pensando em suicídio, intervenha imediatamente.
Conversar com ele e incentivá-lo ainda mais a buscar auxílio profissional são boas opções. Porém, caso ele já esteja se tratando, não hesite em notificar o médico responsável.
5. Recomende a prática de esportes
A prática de esportes, assim como a de demais atividades físicas, é excelente pois contribui diretamente com o tratamento da doença.
Além dos benefícios para saúde mental e corporal, também funciona como um estímulo para sair de dentro de casa e socializar. Então, o convide para fazer uma caminhada, ir à academia ou praticar algum esporte em grupo.
6. Estimule a socialização
Por fim, a partir do momento em que seu amigo estiver obtendo resultados positivos em relação ao tratamento, o estimule a sair de casa e socializar com outras pessoas.
Provavelmente não será simples e no início ele irá recusar, mas não desista, tampouco se chateie, pois essa é a luta diária de quem sofre com a depressão. Faça convites constantes e, certamente, uma hora ele irá aceitar.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho com a psiquiatra em Goiânia!
