As emoções fazem parte de nós e são uma resposta do nosso sistema a situações ou eventos internos e externos.
Assim, todos os seres humanos experimentam emoções, e são elas as responsáveis por afetar nosso aprendizado, motivação, comportamento e comunicação com os outros.
É por isso que a educação emocional é tão importante desde cedo, para aprender a lidar com as diferentes situações que a vida nos lança.
Neste artigo, trataremos com maior ênfase a questão do bloqueio emocional e suas implicações. Confira a seguir!
O que é um bloqueio emocional?
Um bloqueio emocional é um mecanismo de defesa do nosso cérebro que nos impede de sentir as emoções normalmente.
É uma sensação muito desagradável que nos impede de seguir em frente e, ao mesmo tempo, nos impede de pensar com clareza e afeta nossas ações diárias.
Por exemplo, não ser capaz de pensar com clareza, não saber o que dizer ou ficar confuso podem ser alguns indicadores de bloqueio emocional.
Sintomas de bloqueio emocional
Os sinais que podemos enfrentar quando sofremos um bloqueio são:
- Evitar pessoas ou situações sociais. Por exemplo, evitar situações porque tem medo de como agir ou do que dizer.
- Aumento dos níveis de ansiedade ou estresse no dia anterior a eventos diferentes.
- Falta de motivação que dura muito tempo e afeta diferentes áreas de nossas vidas.
- Sentir emoções negativas com maior intensidade do que antes. Por exemplo, sentimentos como inveja, ciúme, crítica, etc.
- Dificuldade em tomar decisões.
Por que sofremos bloqueios emocionais?
Um bloqueio é ativado em certas situações para amortecer o impacto de uma situação ou evento negativo que pode ser muito doloroso para nós.
Na realidade, é um mecanismo de defesa para proteger nossas mentes do que podemos sentir nessa situação.
Portanto, o mecanismo bloqueia parte dessa emoção, permitindo-nos continuar vivendo com certa normalidade nas outras áreas.
Isso nos permite aceitar aos poucos o que aconteceu para nos ajustarmos novamente à situação.
Um bloqueio emocional é um problema?
Um bloqueio emocional torna-se um problema quando permanece com o tempo e começa a nos afetar negativamente em diferentes áreas.
Ao prolongar o bloqueio ao longo do tempo, sem realmente colocar o trabalho emocional necessário para processar a situação, a pessoa começará a se sentir mal sem ser capaz de expressar.
Além disso, também experimentará outras emoções de forma desproporcional, como raiva, tristeza ou culpa.
Assim, isso começa a fazer parte do nosso dia a dia e a situação começa a se repetir em nossas mentes, afetando nossa concentração, habilidades cognitivas, emoções e habilidades sociais.
Em um nível extremo, o bloqueio pode se tornar tão intenso a ponto de afetar nossa saúde física.
Tratamento
Para tratar um bloqueio emocional, é aconselhável consultar um psicólogo.
Esse profissional trabalhará regulando nossa expressão emocional de modo a desbloquear o problema.
O tratamento costuma ser uma Terapia Cognitivo-Comportamental focada no nível cognitivo e emocional no início.
O primeiro passo será tomar conhecimento da existência desse bloqueio e investigar a causa ou causas que podem ter originado, além de outros eventos que foram capazes de mantê-lo e prolongá-lo.
Para trabalhar esse problema, o psicólogo tentará trabalhar as distorções cognitivas do paciente que podem estar influenciando, mesmo que isso seja doloroso.
Ajustar essas distorções cognitivas ajuda a criar linhas de pensamento mais eficazes e menos dolorosas.
Em um nível emocional, o foco seria na reeducação emocional, ou seja, aprender a sentir as emoções novamente, tanto negativas quanto positivas.
Autorregulação emocional, expressão emocional e avaliação de situações emocionais também são aspectos que ajudarão em situações futuras.
Com esse tratamento, o paciente será capaz de centrar suas emoções e expressá-las com precisão, bem como aprender a lidar com situações semelhantes evitando outro bloqueio emocional.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Goiânia!
