A depressão é uma doença que pode atingir pessoas de qualquer idade. Desde crianças até adultos e idosos. Receber o apoio de amigos e familiares é importante para ajudar no quadro depressivo. No entanto, é preciso tomar cuidado com o que dizer para alguém que foi diagnosticado com esta enfermidade.
Quem acompanha a situação de fora pode acreditar que se trata de algo simples, e acaba cometendo erros que prejudicam a saúde mental do enfermo. Assim, para evitar o problema, saiba agora o que você não deve dizer para uma pessoa depressiva.
“Isso é falta de Deus/religião”
A religiosidade pode ajudar o paciente depressivo, mas não é a única forma de tratamento. Pessoas que têm fé podem contar com o apoio espiritual, no entanto, é preciso que escolham fazer isso por conta própria.
Não se deve forçar a procura por uma religião e muito menos dizer que a depressão acontece por falta de fé em Deus.
“Veja bem, há pessoas com problemas piores que o seu”
Tenha em mente que a pessoa depressiva não esqueceu dos problemas do mundo. Ela sabe que existem outros que estão em situação pior. Para você, a frase parece ajudar, com o intuito de mostrar que o que seu amigo ou familiar está passando não é tão ruim.
No entanto, o efeito tende a ser contrário e não é nem um pouco empático. Ao invés de estimular o paciente a ter pensamentos positivos, ele se sente culpado. Cada pessoa tem seus motivos para desenvolver o quadro depressivo e somente ela entende quais são seus gatilhos.
“Você devia parar com os medicamentos e a terapia”
A depressão ainda carrega uma impressão negativa, especialmente quando é necessário tomar medicamentos para ajudar o paciente a se sentir melhor. Ainda há quem acredite que somente problemas mentais graves exigem terapia e o uso de remédios.
A decisão sobre parar ou não com a terapia e os medicamentos não pode partir do paciente e muito menos de outra pessoa de seu círculo social. Apenas o psiquiatra e o psicólogo podem decidir o momento certo. Dizer isso para uma pessoa depressiva fará ela se sentir pior, muitas vezes culpada.
“Você precisa ficar feliz com o que tem”
Parece uma frase solidária, de incentivo a olhar para o lado positivo. Apesar disso, não ajuda dizer para alguém que ela precisa ficar feliz com o que tem.
Primeiro porque o paciente depressivo tem dificuldade em enxergar o lado bom das situações. Segundo, a frase não tem nenhuma empatia e pode passar a sensação de desinteresse no que seu amigo ou familiar está passando.
“Você é egoísta e só pensa em si mesmo”
Quando as pessoas não compreendem os efeitos depressivos causados no paciente, podem se irritar com o excesso de atenção que aquela pessoa demanda. No entanto, chamá-la de egoísta não irá ajudar.
Em muitos casos, quem está depressivo se sente culpado por precisar de outras pessoas, acredita que está tomando seu tempo e sendo um peso. Ao dizer essa frase, você pode piorar o quadro e confirmar esse pensamento negativo.
“Saia um pouco de casa, pois vai se sentir melhor”
Fazer atividades prazerosas é uma das recomendações passadas ao paciente depressivo. No entanto, nem sempre ele consegue ter forças para sair da cama e sair de casa, mesmo que para algo simples, como uma caminhada.
Amigos e familiares devem incentivar a pessoa a incluir atividades em sua rotina, para que possa se distrair, mas é preciso cuidado. A frase pode ser substituída por “vou dar uma volta no parque, você quer vir junto?”. Segue a mesma ideia, mas é mais empática e surte efeitos positivos.
Se você conhece alguém com depressão, preste atenção nas frases que tem dito para esta pessoa. Evite o que foi descrito acima e tente ao máximo ser empático com seu amigo ou familiar.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder os seus comentários sobre esse assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Goiânia!
