A insônia na infância e na adolescência é uma queixa recorrente nos consultórios pediátricos.Pode-se definir a insônia como a dificuldade de iniciar o sono (em crianças julga-se a dificuldade que acontece para iniciar o sono sem a interferência de cuidadores), ou de manter o sono.Despertares constantes durante a noite e dificuldade de retomar o sono sem a interferência de cuidadores, ou ainda despertar antes do horário normal com incapacidade de retomar o sono.Contudo, a insônia na infância pode causar aflição e dano no funcionamento social, profissional, educacional ou comportamental da criança.Os distúrbios do sono acometem mais da metade dos pacientes (crianças e adolescentes) que passam pelo consultório pediátrico, o que acaba prejudicando o sono de toda a família.
Causas da insônia infância
Por vezes, a insônia infantil pode ser causada por algum problema médico, razão pela qual que torna muito importante que um pediatra ou especialista faça um diagnóstico correto.Veja as causas comportamentais ou psicológicas mais frequentes:Insônia na infância causada por maus hábitos de sono
A iniciação do sono geralmente é causada por uma série de situações biológicas e comportamentos de aprendizagem. No entanto, o organismo necessita estar preparado para dormir, facilitando assim o descanso da criança.Insônia infantil causada por estresse ou ansiedade
A criança precisa seguir uma rotina. Porém, ela pode se sentir incomodada por problemas familiares, ansiedade por uma separação ou até mesmo medo que é comum da infância. Porém, esse tipo de insônia surge normalmente de forma repentina.Consequências da insônia infantil
Se acontece quando a criança é pequena, as consequências físicas e mentais podem ser mais sérias. Entretanto, se uma pessoa sofre de insônia quando pequena, a tendência de sofrer do transtorno quando for mais velha se potencializa.Geralmente, a criança vai se sentir cansada e não vai ter um bom rendimento na escola. Além disso, podem ficar irritadas e passar por mudanças de humor, o que poderá acarretar uma possível depressão na adolescência ou na vida adulta.Sofrer de insônia por um longo tempo pode causar riscos físicos e psicológicos para as crianças. Portanto, é de suma importância superar esse problema o mais breve possível. Consultar um especialista para ter o tratamento necessário é a melhor maneira de fazer isso.Tratamento para a insônia infantil
Antes de administrar qualquer tipo de tratamento para a insônia infantil, é muito importante consultar um médico ou pediatra a fim de descartar que a insônia seja causada por uma doença neurológica, que deve ser tratada por um especialista.É uma situação complexa tratar uma criança com dificuldade para dormir. Isso acontece principalmente quando a causa são hábitos pouco saudáveis, estresse ou agitação.Entretanto, na maioria das vezes o tratamento para insônia só funciona quando a criança aprende a recuperar hábitos saudáveis do sono por si mesma.Nunca administre um tratamento farmacológico sem consultar um médico, principalmente para uma criança. Os comprimidos para dormir envolvem alguns riscos e muitas vezes não solucionam a origem do problema.Os pais podem ajudar bastante no problema de insônia na infância em casa, criando algumas regras.Veja algumas delas:- Estabelecer rotinas
- Jantar leve (evite comidas com açúcar, cafeína e refrigerantes);
- Proibir jogos antes de ir para a cama;
- Ir para a cama cedo (8 da noite é um bom horário);
- Colocar na cama algo que a criança goste (brinquedo);
- Ler uma história;
- Manter o quarto escuro ou com pouca luz;
- Se a criança chorar, não entre no quarto imediatamente;
